Современный человек, идущий в ногу со временем, живущий в условиях стремительно развивающихся технологий во многом направленных на улучшение условий проживания и обеспечения повышенного комфорта в быту и на работе, невольно становиться заложником технического прогресса. Из-за малой физической активности, и неправильного (быстрого) питания наш современник подвергает своё здоровье опасности. Давайте попробуем рассмотреть этот вопросы и выяснить каким именно опасностям мы себя подвергаем, снижая физические нагрузки при этом, питаясь на ходу или в закусочных и как уберечь себя от такого рода неприятностей.

Рассматривая эту тему под призмой заботы о своём здоровье, прежде всего, нужно выделить два самых важных момента:

Малая физическая активность
Плохое качество питания
Малая физическая активность.

Ни для кого не будет секретом (а может и будет), что залогом и одним из главных условий хорошего и крепкого здоровья являются физические упражнения и труд. От количества нагрузок зависит состояние отдельных органов и всего организма в целом. Статистика выдает нам неутешительные сведения, из-за низкой физической активности современный человек подвержен:

заболеванию ишемической болезнью сердца
инфаркту миокарда
психическим расстройствам и депрессивным состояниям
снижению активности головного мозга
заболеванием болезнью Альцгеймера
Выше перечислены самые распространённые заболевания, вызванные низкой физической активностью. Как мы видим, угроза нашему здоровью очень велика при условии отсутствия необходимых физических нагрузок. Современный ритм порой не дает современному человеку даже задуматься о сохранении своего здоровья до тех пор, пока мы не почувствуем ухудшение здоровья и не начнём искать причины, которые эти ухудшения вызвали. Вот почему важно не ждать, а действовать. Физические упражнения, труд на свежем воздухе благотворно воздействуют на наш организм, обогащая кислородом кровь, нормализуя артериальное давление, укрепляя мышцы опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Человека занимающегося спортом, физкультурой, работой на свежем воздухе отличает высокая активность, низкая утомляемость, хорошее настроение, нормальный сон, здоровый цвет кожи и много других факторов, которые дают возможность быть полноценным и удовлетворённым человеком. В наше время есть огромное количество источников информации, в которых человек может необходимую информацию для того что бы начать заниматься своим здоровьем. Это и специализированные журналы, телепередачи, интернет-сайты, в которых можно найти комплексы упражнений, расписания, уровни нагрузок для людей разного возраста, пола и даже рода занятий.

Плохое качество питания

Питание для человека является единственным естественным способом пополнения энергии в организме. Поэтому качество продуктов, их энергетическая ценность, содержание в них витаминов и полезных элементов являются основными определяющими качественных продуктов питания. Очевидным есть то, что качественную пищу можно приготовить из качественных продуктов, используя безопасные способы приготовления, посуду изготовленную из материалов не вступающих в реакцию с продуктами и конечно же чистую воду. Понятно, что продукты, выращенные без использования стимуляторов роста, химикатов для опрыскивания (борьба с вредителями), с соблюдением всех норма сроков, все реже появляются на прилавках наших магазинов. Поэтому для того что бы использовать в пищу качественные продукты необходимо с особой тщательностью подходить к вопросу выбора и покупки продуктов. Современный человек, к сожалению не может позволить себе уделять достаточно времени для выбора и покупки продуктов, которые будут приносить больше пользы чем вреда. Это является первопричиной, из-за которой все больше людей, особенно проживающие в больших городах, используют продукты сравнительно низкого качества или пользуются услугами закусочных, бистро и кафе, деятельность которых, направлена на приготовление быстрой еды (fast food). Нельзя говорить о том, что подобные заведения готовят пищу, которая непригодна для еды, но нужно заметить, что сама концепция приготовления пищи за короткое время, вредна для человеческого организма при условии, что такую пищу начинают употреблять каждодневно, заменяя тем самым нормальную еду. Именно эту ошибку совершают каждый день огромное количество людей. Причин этому много, и к сожалению от них в наше время не уйти. Поэтому если человек в силу обстоятельств и высокой занятости пренебрегает своим здоровьем, то организм начинает напоминать человеку о том, что что-то идет не так. К большому сожалению эти напоминая носят весьма неприятный. а зачастую болезненный характер.

Если подвести итог, то можно сделать для себя вывод, который очевиден. Нельзя пренебрегать своим здоровьем, оправдывая это высокой занятостью и отсутствием времени. Здоровье – это бесценный дар, который мы обязаны беречь.